Kale Kick Smoothie
Course: SmoothieCuisine: GroenteDifficulty: MakkelijkAantal Glazen
2
GlazenBereidingstijd
5
minutesBlendtijd
5
minutesCalories
200
kcalTotale tijd
1
hour10
minutesDe Kale Kick Smoothie is een groene krachtpatser met boerenkool, appel, komkommer en kiwi. Boordevol vitamines, vezels en antioxidanten
Ingrediënten
1 handvol boerenkool (gewassen, zonder harde nerf)
1 groene appel (in stukken, zonder klokhuis)
½ komkommer
1 kiwi (geschild)
150 ml kokoswater of amandelmelk
1 el citroensap
Handvol ijsblokjes
Garnering: schijfje appel of een takje munt
Instructies
- Doe kokoswater of amandelmelk in de blender.
- Voeg de boerenkool toe.
- Doe appel, komkommer en kiwi erbij
- Voeg citroensap toe voor frisheid.
- Doe ijsblokjes erbij.
- Blend tot een gladde smoothie en serveer met appel of munt.
Notities
- * Wil je hem extra zoet? Voeg een halve banaan of wat ananas toe.
- * Voor meer pit: blend een stukje gember mee.
- * Liever romiger? Gebruik havermelk i.p.v. kokoswater.
Waarom kiezen voor de Kale Kick Smoothie?
De Kale Kick Smoothie is een groene krachtpatser met boerenkool, appel, komkommer en kiwi. Boordevol vitamines, vezels en antioxidanten. Perfect als gezonde start van de dag of als energieboost na het sporten.
Tips voor variatie
- Zoeter? Voeg een halve banaan of ananas toe.
- Meer pit? Blend een stukje gember mee.
- Romiger? Gebruik havermelk in plaats van kokoswater.
Wil je naast deze smoothie meer variatie? Bekijk onze Klassieke Salades vol smaak en vitamines.
